Postenje

Post znači više ili manje potpunu suzdržanost od hrane tijekom određenog vremena. Kod većine strogih postova vrijedi da kroz usta smiju ulaziti samo svjež zrak i čista voda te procijeđen i razrijeđen voćni ili povrtni sok. Postenje može trajati dokle god u tijelu ima dovoljno hranjivih zaliha za održavanje života i normalno djelovanje svih vitalnih funkcija. Danas postoje brojni oblici posta koji ne dopuštaju samo pijenje napitaka, nego i jela. Smijemo jesti samo energetski siromašnu hranu, odabranu tako da što manje opterećuje probavu.

Koristi ili svrhe postenja su različite. Post je jedna od rijetkih uspješnih prirodnih metoda detoksikacije. Pomaže kod liječenja metaboličkih bolesti koje imaju izvor u prehrani, pomaže u očuvanju naših tjelesnih i umnih sposobnosti, u svladavanju ovisnosti o lijekovima i poticajnim sredstvima, a postenje je ujedno i najbrža, najpovoljnija i najsigurnija metoda gubitka suvišnih kilograma. Za sigurno postenje važna je pažljiva priprema. Osobe s ozbiljnijim zdravstvenim tegobama neka se prije početka postenja posavjetuju s osobnim liječnikom. Potrebno je upoznati se s pravilnim izvođenjem posta i s mogućim poteškoćama. Bolje se uopće ne postiti nego postiti pogrešno.

Tijekom posta preporučljivo je preko dana u odgovarajućim razmacima popiti 2 do 3 litre tekućine; količina tekućine neka bude primjerena tjelesnoj težini i visini. Normalno možemo obavljati sve poslove i zadatke, samo se treba izbjegavati stres te pretjerano naporan tjelesni ili umni rad. Tijekom posta treba dovoljno odmarati i spavati. Vrijeme postenja možemo prilagoditi željama i potrebama. Preporučuje se jednotjedni post, jednodnevni post svaki tjedan ili trodnevni post svaki mjesec.

U samostanskoj Ljekarni oca Simona Ašiča pripremamo različite mješavine čaja koje su prikladne za vrijeme postenja:

Posni čaj

Omogućuje pražnjenje crijeva bez nadraživanja crijevne sluznice, ubrzava metabolizam i izlučivanje vode. Pozitivno djeluje kod lošeg stanja krvi, pridonosi čišćenju krvi i stvaranju novih krvnih stanica.

Posni čaj

Za osvježenje

Mješavina čaja puna je vitamina C, otklanja umor, mlitavost i blijedoću. U hladnim i vlažnim zimskim mjesecima vrlo dobro štiti i jača od prehlada. Djeluje kao blagi diuretik i djeluje umirujuće.

Za osvježenje

Objavljeno: 3. ožujka 2025.