Post pomeni bolj ali manj popolna vzdržnost od hrane za določen čas. Pri večini strogih postov velja, da smeta skozi usta vstopati samo svež zrak in čista voda ter precejen in razredčen sadni ali zelenjavni sok. Postenje lahko traja, dokler je v telesu dovolj hranljivih rezerv za vzdrževanje življenja in normalno delovanje vseh vitalnih funkcij. Dandanes obstajajo številne oblike posta, ki ne dovoljujejo le uživanja pijač, temveč tudi jedi. Uživamo lahko le energijsko revno hrano, ki je izbrana tako, da kar najmanj obremenjuje prebavo.
Koristi ali nameni postenja so različni. Post je ena redkih in uspešnih naravnih razstrupljevalnih metod. Pomaga pri zdravljenju bolezni metabolizma, ki imajo svoj izvor v prehrani, pomaga pri ohranjanju naše telesne in umske sposobnosti, pri premagovanju odvisnosti od zdravil in poživil, hkrati pa je postenje tudi najhitrejša, najugodnejša in najvarnejša metoda za izgubo odvečnih kilogramov. Za varno postenje je pomembna skrbna predpriprava. Osebe z resnejšimi zdravstvenimi težavami naj se pred začetkom postenja posvetujejo z osebnim zdravnikom. Seznaniti se je potrebno s pravilnim izvajanjem posta in z morebitnimi težavami. Bolje se je sploh ne postiti, kot se postiti napačno.
Med postom je čez dan priporočljivo v ustreznih presledkih popiti 2 do 3 litre tekočine; količina tekočine naj bo primerna glede na telesno težo in višino. Normalno lahko opravljamo vsa dela in naloge, potrebno se je le izogibati stresu ter prenapornemu telesnemu ali umskemu delu. Med postom je treba dovolj počivati in spati. Čas postenja si lahko prilagodimo željam in potrebam. Priporoča se enotedenski post, enodnevni post vsak teden ali tridnevni post vsak mesec.
V samostanski Zeliščni lekarni patra Simona Ašiča pripravljamo različne čajne mešanice, ki so primerne za čas postenja:
Postni čaj
Omogoča odvajanje brez draženja črevesne sluznice, pospešuje presnovo in izločanje vode. Pozitivno vpliva na slabo stanje krvi, pripomore pri čiščenju krvi in tvorbi novih krvnih celic.
Čaj za osvežitev
Čajna mešanica je polna vitamina C, odpravlja utrujenost, mlahavost in bledico. V hladnih in vlažnih zimskih mesecih zelo dobro varuje in utrjuje pred prehladi. Deluje kot rahlo odvajalo vode ter deluje pomirjevalno.
Objavljeno: 03. marec 2025
